β遮断薬には、ぜんそくなどの薬や心臓障害の一部との併用において、禁忌があるので、医師の指示を守って服用する事が大切です。
また、高い効果があがり症には期待できますが、「内気」や「全般性社会恐怖」には、効果が無いという事も知っておきましょう。
この薬には即効性があるので、不安をもたらしたりする状況になる約１時間前に服用するとよいでしょう。
講演会や演奏会などのように、不安を感じることが事前に分かっている事が始まる前に、あらかじめ服用しておくのです。
医師から指示された量を、不安を感じる１時間くらい前に服用する事で、数時間にわたって効果が持続します。
]]> そして、この薬を定期的に服用する事で、薬の必要性を次第に感じなくなり、薬を服用しなくても済むようになる場合もあるようです。薬を服用しながらでも、次第に不安を感じる状況に慣れていき、やがて薬無しでも対応できるようになるようです。
つまり、あがり症を克服する際に、過度にβ遮断薬に依存してしまう危険性は少ないという事です。
国によってもβ遮断薬の使用状況は様々で、例えばフランスでは「一時的な感情の高ぶりの結果、動悸や心拍数などに障害が発生した時」に限られています。
その一方で、アメリカでは一般化して使用されており、プロのミュージシャンのうち、コンサート前に約３０パーセントが服用しているというデータもあります。
また、その人達の７０パーセント以上が医師の指示によるものではなく、自己の判断によって服用しています。
]]>また、頭痛に対する効果も、β遮断薬には認められています。
しかし、１９６０年代に、心理面での効果についても研究され、あがり症などの社会不安を克服するのに役立つ事が証明されました。
現在では、口の渇き、発汗、動悸、震えなどの、あがり症を克服する薬としても使われるようになってきました。
β遮断薬は、どのような作用を身体にもたらすのでしょうか。
私たちの身体には、「β受容体」と呼ばれる微小な器官が備わっており、その部分にβ遮断薬は働きかけます。
β受容体では、神経伝達物質であるアドレナリンやノルアドレナリンなどが作用して、口の渇き、発汗、動悸などを引き起こしています。
このβ遮断薬を服用すると、β受容体でのこれらの物質の働きを抑える事になるのです。
]]> バイオリン奏者に対する興味深い調査が、ここにあります。β遮断薬は即効性の高さで知られており、演奏の数時間前にβ遮断薬を服用した事で「あがり症」の症状が克服されました。
この調査では、β遮断薬で「手の震え」が抑えられるという、もう1つの効果が判明しました。
手の震えがβ遮断薬で抑えられた事により、演奏の質まで向上したようです。
ここで注意しなければならない事は、演奏者の能力が高まったという事では無く、あがり症の症状が和らげられたという事です。
薬を服用する前には、この事をよく理解しておきましょう。
]]>例えば、「三環系抗うつ剤」と呼ばれる従来から多く使用されてきた薬は、あがり症など「社会不安」に対しては効果が薄いと言われています。
あがり症の克服に使用される、比較的新しいタイプの抗うつ剤は「SSRI」と呼ばれる薬です。
この薬の特徴は、様々な神経伝達物質に作用する従来の抗うつ剤に対し、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質にのみ作用する事にあります。
セロトニンは心理的な障害に最も関わりが深いとされる神経伝達物質で、SSRIはセロトニンの量を神経の終末部分で正常に近い量にする効果があります。
SSRIは、このようにピンポイントで働きかける事に加えて、副作用も少ないとされています。
]]> さらに、「うつ」の治療だけでなく、この薬は「強迫性障害」や「パニック障害」の不安を抑える効果もある事から、様々な場面で処方されています。日常的に抗うつ剤を使用する為には、多くの点に注意しながら医師の指示に従わなければなりません。
β遮断薬と異なり、抗うつ剤の服用は処方期間が長期に及び、少なくとも半年から一年、場合によっては数年以上にかけて続ける必要があります。
また、効果が数ヶ月の服用のおかげで現れたとしても、そこで満足して服用を突然服用を止めると、リバウンドの症状が発生する場合もあるようです。
注意点が多い抗うつ剤の使用については、必ず医師の処方に従う事が必要です。
そして、抗うつ剤を使用したあがり症の克服には、心理療法も併用して心理的なサポートも多く行なわれています。
]]>精神安定剤で、最も多く用いられているは「ベンゾジアゼピン」という薬です。
ベンゾジアゼピンは、不安を原因とする症状のあがり症などや、筋肉の硬直などの「身体反応」に対して、高い効果を発揮します。
しかし、この薬を服用したからといって、他人の視線に対してたじろがずに行動できるようになったり、他人と積極的に関われるようになったりできるというわけではありません。
つまり、一時的な不安を取り除く事は可能でも、行動様式までを変える程の効用は期待できません。
]]> また、あがり症を克服する為にベンゾジアゼピンを服用し、途中で服用をやめてしまうと、より強い不安を感じてしまう場合もあります。つまり、あがり症の症状が、リバウンドとしてより強くなってしまう事もあるのです。
さらに、この薬は依存性が高く、長期間に渡って服用し続けると効果が薄れていくという面もあります。
このような理由から、最近ではあがり症の克服に対して、ベンゾジアゼピンは処方されなくなり、あがり症よりも症状の重い「社会恐怖」と呼ばれる精神疾患の患者に対してのみ処方されるようになってきました。
また、抗うつ剤も、あがり症の克服に効果があるといわれています。
なぜなら、抗うつ剤は、不安な感情、ネガティブな考え方、不自然な行動など、あらゆる症状においてポジティブな効果が期待できるので、うつ病でなくても処方されるケースがあるのです。
]]>薬物療法のひとつとして、「向精神薬」を服用する方法があります。
向精神薬とは、精神安定剤や抗うつ剤、鎮痛剤や睡眠剤などの事いい、中枢神経系に作用して精神に影響を及ぼす薬の事を指します。
これらの薬の効用は、現在陥っている状況を変える事で、克服に向けて治癒していく「きっかけ」を与えるというものです。
つまり、薬物の服用だけでは「あがり症」を克服する事はできないと考えましょう。
そのため、薬の効果を高めたり、薬を服用する事を止めたりした時の再発を防ぐ為に、心理療法と併用する事が望ましいとされています。
]]> 向精神薬を使うにあたっては、多くの注意点があります。まず、医師の処方によって定められた服用量を、厳守する事です。
そして、服用期間をあらかじめ決めておき、その薬を使った事による効果が現れているかどうかを、定期的に医師に診断してもらいましょう。
副作用がひどい薬もあるので、薬の効果と副作用のバランスをみながら使う事が大切です。
医師による診断のもと、本当にその薬が必要かどうかをよく考えて、一定の効果を薬がもたらす場合にのみ服用しましょう。
効果が期待できないまま長期間にわたって薬物を服用し続ける事は、むしろ害になる場合が多いものです。
薬物による治療は、心理療養を併用して始めて効果が現れるといわれており、薬物を服用する時は心理的なサポートを併せて行ないたいものです。
定期的に医師に診断してもらいながら、本格的な心理療法を併用すれば、薬物による効果は大きく期待できる事でしょう。
]]>しかし、スピーチなどを沢山の人を前にしてする場合、どんな人でも緊張してしまいます。
あがり症の人は、緊張するからあがってしまうのではなく、「あがってしまったらどうしよう」と事前に考えてしまうので、実際に緊張してしまうのではないでしょうか。
あがってしまうから緊張し、緊張してしまうから不安になり、さらにあがってしまうという、悪循環に陥ってしまうようです。
あがり症は、ある特定の状況で症状が出ると言われており、特に人を相手にしたコミュニケーションを行なう時に起きます。
そして、極度の緊張や不安が引き金となって起きており、その緊張が続けば続くほど、症状が強く出できます。
あがり症は、時間が経つと治癒するというものではなく、ますます重症になるケースもあるようです。
]]> そして、赤面やどもりなど、あがり症だけではなく複数の症状を併発する場合もあります。これらの例からも、赤面やどもりなどの症状とあがり症の原因は、同じところにあるという考え方もあります。
あがり症で悩んでいる人は、人前で話す時の事を注意深く思い出してみてください。
あがりや赤面にばかり注意がいって気づかない事もあるかもしれませんが、言葉が出にくかったり、詰まってしまったりという事もあるのではないでしょうか。
それと同時に、動悸が激しくなったり、手足が震えたり、冷や汗をかいていたりする事があるかもしれません。
これらの事を考えると、赤面やどもりを克服する事が、あがり症を克服する事にもなるようです。
]]>特に、成人してからあがり症を克服する事は、不可能であると言う人もいます。
そのため、「極度にあがってしまう」という事を、あがり症の人は人格障害や精神障害として捉えている事もあるようです。
このように、多くのあがり症に悩む人が、誤った認識のもとで治療を諦めてきました。
しかし、その認識は誤ったものであり、何歳になってもあがり症は克服できるのです。
あがり症は、身体の単なる癖であり、生まれつきの障害や成人してから発症した病気ではないという事を知っておきましょう。
]]> あがり症に悩む人は、何歳くらいの頃からあがってしまうようになったのでしょうか。幼児期の頃は、恐らくあがり症とは無縁の生活を送っていた事でしょう。
生まれついてのあがり症である人は皆無であり、あがり症の症状は、成長するとともに周囲の環境から作られていくものなのです。
そして、あがり症は、神経や脳の障害が原因とされる精神病や自閉症とも全く異なったものです。
あがり症の原因をあえて探し出すならば、幼児期における情緒不安やストレスなどかもしれません。
幼児期には、人見知り程度で済んでしまい、あがり症という症状は出ずに、周りの大人も本人もまったく気がついていない状態です。
しかし、多感な思春期以降の時代に強いストレスを受けると、次第にあがり症の症状が出てくると言われています。
そして、それが習慣化する事によって、身体の癖になってしまうのです。
]]>多くの人を前にすると言葉が出なくなり上手に話せない、視線が気になって食事をする事ができない、手が震えてしまって字を書く事ができない、という人もいる事でしょう。
このようなあがり症の人は、何とかこの症状を克服したいと考えるものです。
しかし、人前であがってしまったり、顔が赤くなったりする事は誰にでも起こる事です。
多くの知らない人がいる前で話をしなければならない場合や、目の前に好きな人がいるような状況では、どんな人でもドキドキして緊張してしまうもです。
それは異常ではなく、自然な現象で何も心配する事はありません。
しかし、過度のあがり症で社会に適応できず、会社や学校に行けなくなって家に閉じこもってしまう人もいるようです。
]]> あがり症があると、人と関わる事をしだいに避けるようになってきます。緊張してあがってしまうのを恐れるあまりに、そのような状況に自分を置く事を、自ら避けてしまうのです。
しかし、そのような環境が続くと、さらに自分の世界に閉じこもるようになり、社会から隔絶されてしまうのです。
こうなってしまうと、人とコミュニケーションできない事がさらにあがり症を悪化させ、悪循環に陥ってしまいます。
人とのコミュニケーションは、健全な社会生活を営んでいく為には不可欠です。
他人とのコミュニケーションを自ら絶って家に閉じこもってしまうような場合は、専門の医療機関に相談してあがり症を克服した方が良いでしょう。
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