五月病とは
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五月病とは
五月病とは、人間関係の悩みや生活環境の変化によるストレスなどから、新入生や新社会人が四月の入学や入社から一ヶ月ほど経過した五月のゴールデンウィーク明け頃に「うつ」的気分に陥る一種の無気力状態のことです。
五月病という言葉はよく聞きますが、実は正式な病名としては医学用語には無く、環境の急激な変化に適応できない事による「適応障害」にあたり、医学的には「軽症うつ病」となります。
新社会人の場合には、新人研修などが終わった六月頃になる場合もあり、「新五月病」や「六月病」と呼ばれたりもしています。
五月病や六月病は、通常は一過性のものですが、この無気力状態が継続してうつ病に進むケースもあるので、長期にわたって継続するようであればカウンセリングを受けるなどの対処をいたしましょう。
五月病（六月病）の原因
様々な行事で忙しく新しい生活に夢中でいる４月とは異なり、それがひと段落した解放感から「ふっ」と緊張の糸が切れる５月頃になると、入学や入社をする前に夢見ていたイメージと現実とのギャップに「こんなはずはなかった」と失望したり、新しい環境や人間関係になじめない事で精神的や肉体的に大きなストレスを溜め込んでしまう事が原因となります。
また、親や周囲の期待に応えるために「良い大学」や「良い会社」に入ること自体が目的となる、いわゆる「決められたレール」の上を歩んで大学や会社に入った時に、それまでの「決められたレール」が無くなってしまい次の目標を見失って混乱してしまう事も原因となる場合があります。
五月病（六月病）で心身に見られる症状
五月病（六月病）で心に見られる症状
気持ちが落ち込み、抑うつ気分や憂鬱（ゆううつ）になる
不安感、あせり、イライラ感を感じる
やる気が出ずに、何をするのも面倒、億劫（おっくう）になる
興味・関心がわかず、無気力になる
思考が抑制され、思考力・判断力が持てない
五月病（六月病）で体に見られる症状
不眠や、眠っても十分眠った気がしないなどの睡眠障害
なんとなく体がだるく疲れやすい程度から強い疲労感まで
食欲がわかない、食欲が無いなどの食欲不振
朝起きられなかったり、脱力感がある
腹痛、便秘、下痢
頭痛、めまい、吐き気
五月病（六月病）は「うつ病」に似た症状がありますが、「うつ病」が抑うつな気分ややる気が起きない状態が長引き症状も重いのに対して、五月病（六月病）は、一時的で症状も軽い点が異なります。
体に見られる症状がある場合は、ストレスによる影響が多分に考えられますので、通常の内科ではなく「心療内科」を受診してみられる事をお勧めします。
五月病（六月病）になりやすい方のタイプ
五月病（六月病）になりやすい方のタイプとしては、一般的に下記のような方があげられます。
頑張り屋さんタイプの方
几帳面で、真面目に物ごとを考える方
内向性で孤立しやすい方
優等生タイプの方
勤勉で周囲に気遣いをする方
完璧主義で物事にこだわる方
過保護に育てられた方
新生活に対する心の準備が十分では無かった方